Maryanna Castro
WAFFLE DE FRIGIDEIRA – SEM MÁQUINA E FÁCIL!
📝 INGREDIENTES (2 waffles médios): 👩🍳 MODO DE PREPARO (15 minutos): 🌟 VERSÕES CRIATIVAS: 💡 DICAS:✨ Sem glúten: Use farinha de aveia ...
ENROLADINHO DE PÃO CROCANTE PRÁTICO E VERSÁTIL!
📝 INGREDIENTES (6 unidades):✔️ 6 fatias de pão de forma (sem casca)✔️ 6 fatias de muçarela✔️ 6 fatias de presunto ...
SMOOTHIE VERDE ENERGÉTICO – DETOX E REVITALIZANTE!
📝 INGREDIENTES (1 porção grande): ✔️ Base líquida: ✔️ Folhas verdes: ✔️ Fruta: ✔️ Superfoods: ✔️ Gelo: 👩🍳 MODO DE PREPARO (5 minutos): 1️⃣ Lave bem ...
FRANGO AO MOLHO DE ESPINAFRE – RECEITA FIT E NUTRITIVA!
📝 INGREDIENTES (2 porções):✔️ 2 peitos de frango em tiras (cerca de 300g)✔️ 2 xícaras de espinafre fresco✔️ 1 dente ...
como fazer panqueca de aveia e banana proteica para café da manhã saudável
🍳 Modo de Preparo: 🔹 Macronutrientes (aproximados): 300 kcal | 18g de proteína | 45g de carboidratos | 6g de gordura Maryanna ...
TORTINHA DE OMELETE NO FORNO – PRÁTICA E NUTRITIVA!
📝 INGREDIENTES (6 unidades):✔️ 4 ovos✔️ ½ xícara de leite✔️ ½ cenoura ralada✔️ ½ tomate picado (sem sementes)✔️ ¼ cebola ...
PÃO COM OVO RECHEADO – CROCANTE E GRATIFICANTE!
📝 INGREDIENTES (1 porção):✔️ 2 fatias de pão de forma✔️ 1 ovo✔️ 2 fatias de queijo (muçarela, prato ou cheddar)✔️ ...
BOLO DE CHOCOLATE COM MORANGO – IRRESISTÍVEL E CREMOSO!
📝 INGREDIENTES (1 bolo médio): ✔️ PARA A MASSA: ✔️ PARA O RECHEIO: ✔️ PARA A COBERTURA: 👩🍳 MODO DE PREPARO: 1️⃣ MASSA PERFEITA: ...
BOLO DE CHOCOLATE COM CALDA CREMOSA SUA SOBREMESA PERFEITA!
📝 INGREDIENTES (1 bolo médio): ✔️ PARA A MASSA: ✔️ PARA A CALDA: 👩🍳 MODO DE PREPARO (40 minutos + 15 de ...
BOLO CASEIRINHO GOURMET – RECEITA COM TOQUE DE CONFEITARIA!
📝 INGREDIENTES (1 bolo médio):✔️ PARA A MASSA: ✔️ PARA A CALDA DE CHOCOLATE (OPCIONAL): 👩🍳 MODO DE PREPARO: 1️⃣ MASSA PERFEITA: 2️⃣ CALDA ...
