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OMELETE DE FORNO RECHEADO – LEVE, NUTRITIVO E PRÁTICO!
📝 INGREDIENTES (4 porções):✔️ 4 ovos✔️ ½ xícara de leite✔️ ½ cenoura ralada✔️ ½ tomate picado (sem sementes)✔️ ½ xícara ...
PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA – RÁPIDO E DELICIOSO!
📝 INGREDIENTES (2 porções):✔️ 1 ovo✔️ 2 colheres (sopa) de tapioca ou polvilho doce✔️ 2 colheres (sopa) de queijo ralado ...
OMELETE DE PÃO DE FORMA – PRÁTICO E NUTRITIVO!
📝 INGREDIENTES (1 porção): 👩🍳 MODO DE PREPARO (10 minutos): 🌟 VERSÕES CRIATIVAS: 💡 DICAS:✨ Para mais fofura: Deixe o pão de ...
WAFFLE DE FRIGIDEIRA – SEM MÁQUINA E FÁCIL!
📝 INGREDIENTES (2 waffles médios): 👩🍳 MODO DE PREPARO (15 minutos): 🌟 VERSÕES CRIATIVAS: 💡 DICAS:✨ Sem glúten: Use farinha de aveia ...
MEXIDÃO DE CALABRESA COM OVOS – PRÁTICO E SABOROSO!
📝 INGREDIENTES (2 porções): 👨🍳 MODO DE PREPARO (15 minutos): 💡 DICAS CRIATIVAS:✨ Queijo derretido: Adicione 2 colheres de queijo ralado no ...
MIOJO CREMOSO COM QUEIJO E CALABRESA – PRÁTICO E SABOROSO!
📝 INGREDIENTES (1 porção): ✔️ Base: ✔️ Aromáticos: ✔️ Dicas de incremento: 👨🍳 MODO DE PREPARO (10 minutos ⏰): 1️⃣ Cozinhe o miojo em água, ...
ENROLADINHO DE PÃO CROCANTE PRÁTICO E VERSÁTIL!
📝 INGREDIENTES (6 unidades):✔️ 6 fatias de pão de forma (sem casca)✔️ 6 fatias de muçarela✔️ 6 fatias de presunto ...
SMOOTHIE VERDE ENERGÉTICO – DETOX E REVITALIZANTE!
📝 INGREDIENTES (1 porção grande): ✔️ Base líquida: ✔️ Folhas verdes: ✔️ Fruta: ✔️ Superfoods: ✔️ Gelo: 👩🍳 MODO DE PREPARO (5 minutos): 1️⃣ Lave bem ...
FRANGO AO MOLHO DE ESPINAFRE – RECEITA FIT E NUTRITIVA!
📝 INGREDIENTES (2 porções):✔️ 2 peitos de frango em tiras (cerca de 300g)✔️ 2 xícaras de espinafre fresco✔️ 1 dente ...
como fazer panqueca de aveia e banana proteica para café da manhã saudável
🍳 Modo de Preparo: 🔹 Macronutrientes (aproximados): 300 kcal | 18g de proteína | 45g de carboidratos | 6g de gordura
