🍽️ INGREDIENTES (12 PORÇÕES):
4 ovos inteiros
6 bananas caturra (5 para a massa + 1 para decorar)
½ xícara de óleo de canola
½ xícara de leite desnatado
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de aveia
2 xícaras de açúcar mascavo (não muito cheias)
1 colher (sopa) de fermento em pó
Canela em pó a gosto
👩🍳 MODO DE PREPARO (1 HORA):
1️⃣ PREPARE A MASSA
No liquidificador, bata os ovos, 1 banana, óleo, leite, farinha integral, aveia, açúcar mascavo e fermento até obter uma massa homogênea.
2️⃣ MONTAGEM
Despeje a massa em forma untada e enfarinhada. Decore com as rodelas das bananas restantes por cima e salpique generosamente com canela.
3️⃣ ASSE COM CARINHO
Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 50 minutos (faça o teste do palito: se sair limpo, está pronto!).
💡 DICAS SAUDÁVEIS:
- Quer mais fibras? Substitua metade da farinha por farelo de aveia.
- Versão vegana: Use 4 colheres de linhaça hidratada no lugar dos ovos e leite vegetal.
- Sem açúcar: Adoce apenas com as bananas maduras e ½ xícara de uvas-passas.
📢 CHAME OS AMIGOS:
“Quem disse que bolo integral não pode ser delicioso?
⏱️ RENDIMENTO:
12 fatias perfeitas para o lanche da semana!
🍴 DICA EXTRA:
Sirva morno com uma colher de iogurte natural – fica divino! 😋
Rapidim Receitas é o seu cantinho saboroso na internet! Aqui você encontra receitas rápidas, fáceis e econômicas pra deixar o seu dia a dia mais gostoso, sem complicação e sem precisar passar horas na cozinha.
Nosso cardápio vai desde aquelas comidas caseiras que aquecem o coração e lembram o almoço da vovó, até massas irresistíveis, tortas cremosas, lanches caprichados, pratos fitness e muito mais. Tudo feito com ingredientes acessíveis e passo a passo simples, ideal pra quem tem pouco tempo, mas não abre mão de uma comidinha boa.
A proposta do blog é justamente essa: facilitar sua vida na cozinha, sem abrir mão do sabor e da criatividade.
