📝 INGREDIENTES (4 porções):
✔️ 4 ovos
✔️ ½ xícara de leite
✔️ ½ cenoura ralada
✔️ ½ tomate picado (sem sementes)
✔️ ½ xícara de queijo ralado (muçarela ou prato)
✔️ ¼ de xícara de presunto picado (opcional)
✔️ Sal, orégano e pimenta-do-reino a gosto
✔️ Azeite para untar
👩🍳 MODO DE PREPARO (35 minutos):
1️⃣ Pré-aqueça o forno a 180°C.
2️⃣ Bata os ovos com leite e temperos até homogeneizar.
3️⃣ Adicione os legumes, queijo e presunto. Misture delicadamente.
4️⃣ Despeje em assadeira untada e leve ao forno por 25-30 minutos.
🌟 VERSÕES CRIATIVAS:
- Proteína extra: Frango desfiado ou atum
- Vegetariano: Espinafre + ricota
- Low-carb: Substitua o leite por creme de leite
💡 DICAS:
✨ Para ficar fofinho: Não abra o forno nos primeiros 20 minutos.
✨ Sem lactose: Use leite vegetal e queijo vegano.
✨ Congelar: Corte em quadrados e aqueça quando quiser!
🍽️ SUGESTÕES DE SERVIR:
- Com salada verde e molho de iogurte
- Recheando pães ou wraps
- Frio como lanche para piquenique
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Rapidim Receitas é o seu cantinho saboroso na internet! Aqui você encontra receitas rápidas, fáceis e econômicas pra deixar o seu dia a dia mais gostoso, sem complicação e sem precisar passar horas na cozinha.
Nosso cardápio vai desde aquelas comidas caseiras que aquecem o coração e lembram o almoço da vovó, até massas irresistíveis, tortas cremosas, lanches caprichados, pratos fitness e muito mais. Tudo feito com ingredientes acessíveis e passo a passo simples, ideal pra quem tem pouco tempo, mas não abre mão de uma comidinha boa.
A proposta do blog é justamente essa: facilitar sua vida na cozinha, sem abrir mão do sabor e da criatividade.
